保证男性健康 食物营养黄金搭配

男人总是希望自己健健康康，这样边有足够强壮的身体和精力来应付沉重的生活，帮助家庭抵抗困难。那么，男人要怎样才能做好食物的营养搭配呢？下面就为男人介绍下食物营养金字塔，让男人也可以健康的饮食。

保证男性健康 食物营养黄金搭配

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。 20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括： 全麦食品(在大部分进餐中) *需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。