苗条男人得适当增肥才健康

现在说到减肥，大家都觉的是件正常的事情了，无论男女老少天天喊着自己太肥要减肥要瘦身......而说到增肥，大家就会觉的不可思议，但是，小编想告诉大家，对于男人来说，如果过于苗条，可不是一件好事，我们应该调节饮食为自己适当增肥。下面就为各位排骨男解释一下为什么要增肥以及增肥对男人有什么好处？

下面是小编给过瘦的男人们收集的一日三餐增肥食谱，想要变强壮点的男人们，不妨试一试哦!

男人一日三餐增肥食谱

早餐：一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力饼干、蛋糕。

午餐：多吃肉，最好先吃荤再吃素。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。饭后半小时吃螺旋藻胶囊。螺旋藻胶囊饭前食用可以减肥，而饭后食用则有增肥的功效哦。

点心：随身多带点巧克力，薯片，花生，奶油糖。没事就吃。

晚餐：和午饭一样多吃荤菜，饭后半小时吃螺旋藻胶囊。

睡前：晚上睡觉前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，还有高脂肪，高蛋白，高热量的食物。记得要睡前半小时吃，这样最容易肥的，因为人睡了肠胃吸收慢，这样最容易囤积脂肪了。

健康TIPS：只要没有什么疾病，瘦人这样吃，都会增肥的，等长足了20斤肉，再去健身房练一身性感的肌肉即可。

男性频道一周热文点推荐：