练气功好处及其原理

气功总所周知是中国武学经典，可强身健体、抗击打的是硬气功，一般只有特种部队的人再练;可达到强身健体、防病治病，延年益寿是内家的打坐调息，这种适合大家养生。我们这里提到的是内家的气功，希望我的解释可以增加你对气功的了解。

练气功：人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强*的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。*绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。

1、如果一个人长期处于精神紧张、压力大的应激状态，会引起一系列病理变化，导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功能消除大脑紧张及应激状态，使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病产生的病理、生理基础，保持身体健康。

2、练气功时由于心率减慢及周围血管舒张，可以改善血流动力反应，减轻心脏负担，同时改善冠状循环和心肌代谢，起到调节脂肪代谢，提高抗凝能力的作用，从而改进心血管机能。有高血压病的人，在开始练功5分钟后，血压即开始下降，30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平，长期坚持练功有助血压下降。