孕前男人养精护精的四大原则

经过甜蜜幸福的新婚之旅，接下来每对夫妻都希望拥有一个健康聪明活泼的宝宝，这就要求夫妻在怀孕前一定要做好充足的准备。备孕不仅仅是女人的事，男人也同样需要备孕，保护好男人的精子质量，对备孕有很大的积极作用。

美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。

1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。

容易受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过 程中 ，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修 复 酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。

因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在*各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另 外 ，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。

随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

孕前男人“护精”四原则：

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是，运动应以不引起 疲劳 为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期 体检 种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些 传染病 、特别是可能影响 生殖健康 的传染病。