睡前用电脑严重影响睡眠

人们在白天的时候，对于从事电脑行业的工作者，还有一些电脑爱好者都长时间的围着电脑转，但需要知道的是睡前用电脑会严重影响睡眠，很多人把晚上的时间花在电脑上用来休闲娱乐，其实这并不完全健康，即使是睡前用电脑来看看电视。

临睡时导致睡眠障碍：

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

随着越来越长时间和频繁的使用电脑，平时的时候就多休息一下吧!要知道，在睡觉之前使用电脑会严重影响睡眠质量。