常见的男性补肾的食补材料

由于各种各样状况的出现，尤其是现在的男性睡得少，让很多的男性的肾脏出现虚弱的情况或倾向，随着男人肾虚的状况越来越年轻化的状况，男人如何补肾的问题也备受关注，那么对于男人来说，吃什么食物对补肾最有益呢? 男性在补肾的食物选择上可参照下述食补材料。

常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

(1) 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

(2) 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

(3) 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

(4) 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾、牡蛎、狗肉、甲鱼等，这些都是对男性补肾有益处的。