预防前列腺增生不能偷懒

　　年龄是前列腺囊肿形成的一个主要原因，为什么呢?前列腺在男性少年时代开始缓慢成长，到青年就可以长成，而中年时代就已固定大小，因为再长下去就是前列腺增生了。据调查中国男性大多数40岁以后都会发生前列腺增生，所以预防前列腺增生就可以从40岁开始。

　　前列腺增生的病因很复杂，我们要完全的杜绝根本不可能，所以我们要从生活中做到以下这些事情来预防前列腺增生：

　　第一条、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

　　第二条、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　第三条、适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　第四条、不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

　　第五条、尽可能少骑自行车。因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。

　　第六条、预防和及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

　　第七条、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为度。