男人到了中年多吃黑木耳可以排毒

想必大家对黑木耳并不陌生，但是对它的功效并没有充分利用，其实木耳是很好的排毒的食物，对于中年健康问题有很好的疗效，男人女人都可以吃。木耳是一种营养丰富并且有很好的医疗和药物作用。既可以做汤，也可以做炖肉的食材，接下来介绍三种食用方法。

黑木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在*消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳排毒菜谱推荐：

①黑木耳豆腐汤

将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

②黑木耳红枣汤

黑木耳150g，红枣60g，清水600ml。将木耳提前两小时泡软。红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。大火煮开。转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

③香辣鸡煲

生姜切片，蒜头去外衣、葱白切段备用，取一小碗，将食盐、生抽、蒜辣酱、白糖拌匀。黑木耳切块、青红椒去籽切块。鸡肉用生粉、料酒腌制十分钟。热油锅，下生姜蒜头葱白煸香。

瓦煲洗净擦干，将煸香的香料滤油铺入煲底。

锅内留油，下鸡肉煎至表皮微黄。倒入青红椒和黑木耳块翻炒。倒入调料，翻炒至每块鸡块都均匀的沾上汁料。将炒好的鸡块倒入瓦煲内。瓦煲盖上盖子，坐在炉上中火烧至里面的汤汁翻滚即可关火。

通过以上的做法，大家都会为黑木耳这种排毒的食品感到惊讶，黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。对中年健康有很好的效果，男人女人都要爱上它，不仅能够活气补血，滋润养颜，还能帮助身体排出代谢物，加强身体的健康。