男人吃哪些食物可以解油腻呢

随着人们的生活水平的提高，大鱼大肉已经普遍存在。过量的食用肉类，会间接影响中年健康，导致高血压高血脂，对身体造成严重的威胁。所以我们平时要摄取解油腻的食物，对于男人女，都会起到一定的疗效。

1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体才是生活本质的需要，确保中年健康，才 是生活的追求。高质量的生活条件，需要男人女人适量的食用解油腻的食物，搭配饮食，合理膳食，健健康康的生活。