关于补肾的食谱有哪些

现在人们生活越来越好了，对于健康有了一定的认识，补肾不再是男人所关注的健康话题，成为夫妻二人共同关注的话题，关于补肾你一定尝试了许多办法吧，尤其是老年健康也存在这个问题，下面介绍几个补肾的食谱。

1、猪肾白果粥

材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。

调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。

做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

2、瘦肉鱼鳔汤

材料：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。

做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。

3、核桃猪腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克。

调料：葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。

做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花，黑木耳泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。

4、鱼鳔炖猪蹄

材料：鱼鳔20克，猪蹄一只。

调料：盐、绍酒、姜片、葱花适量。

做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。

对于某些疾病，我们其实更愿意通过食疗来解决，而不愿意去吃药来解决，补肾的食谱就是通过我们平时常吃的几种食物根据他们的各种营养不同搭配在一起，老年健康的话题也应该引起关注。男人平时还要注意正确健康的生活方式。