喝豆浆的好处有哪些

豆浆营养丰富，并且易于吸收，是我们常喝的饮品，其实豆浆不管对于男人还是女人都是有好处的，中年健康所存在的一些健康问题也可以通过豆浆来解决。豆浆不含有任何食品添加剂，我们用豆浆机在家就可以自己做，喝豆浆的好处有哪些呢?

豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美，因而又被称为“植物牛奶”。它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在*内的吸收率却可达到85%。女人适合喝豆浆，是因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”，该成分能取代女性体内雌激素在*内的受体位置，起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，例如减少女性患乳腺癌的可能性。

豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用，而男性体内也有一定成分的雌激素受体，同理应该可证，豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的发生。

排除豆浆对男性生理作用的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量多喝豆浆，对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

豆浆对于男人或者是女人来说都很很大的好处，豆浆的好处其实不亚于牛奶，大家也不用担心劣质牛奶的安全隐患，自己做的口味也可以多种多样，可以根据自己的喜好添加不同的食物营养更全面，中年健康问题也可以得到缓解。