如何缓解工作中的压力呢？

如何缓解工作中的压力呢?在下班后，很多男人都喜欢懒懒的躺在沙发上玩手机，来缓解工作中的压力。其实，用电子设备消磨时间，并不能缓解压力，只能让你越来越累。男人不妨洗一个热水澡，洗澡能促进血液循环，可有效缓解工作疲劳，下面小编就具体介绍一下!

1.出差男勿忘泡澡锻炼：

辛苦工作了一天，最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”，在谈业务、跑销售之余，回到宾馆、酒店住宿时，也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下。

沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。

2.做饭逛超市释放压力：

上班族男性平时压力大，不妨抽空改变一下自己的生活方式，在压力大或头脑中有许多问题要思考时，不妨放下手中的工作，忙里偷闲时亲自下厨做顿饭，这样做不仅能很好地释放压力，而且大脑的思考也会变得愈加清晰，同时也是种难得的享受。

3.自我催眠解压：

运用言语、想象或“自我催眠”，可以达到自我放松的效果。上海心潮心理咨询中心首席催眠师夏东豪说，在忙碌、紧张、大脑发晕的一刻，想象自己“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息一下，会让自己得到精神小憩，感觉到安详、宁静与平和。

以上就是男人缓解工作压力的方法!许多男人就算下班，脑子里也离不开工作，这才是你疲劳的原因。所以，男人应该做到合理规划时间，该休息时一定要抛开工作。