生活处处都是宝，补肾食物不用找

补肾在现在男性人群中比较流行，中医临床中，补肾这个区域目前空白区还是相对较大，西医对此倒是有很多产品出现，在这个不太成熟的问题面前，市场显得鱼龙混杂，那么对于男人的中年健康问题，我们还是有必要关心的，药品可能对*某时刻有提高功能的效果，但是长久使用也不是个良策，今天小编就分享给大家补肾的食物。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

黑枣

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽量减少蛋白质的摄入，以求最大限度地减轻肾脏负担。据估算，慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0.5—0.6克，并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。慢性肾病患者常常会出现水肿或高血压，因此，低盐饮食显得尤为重要，每天食盐的摄入量最好低于5克。慢性肾功能衰竭患者很容易出现血钾升高，使心脏功能受到影响，因此，应慎食香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼、干贝、虾米等高钾食物。

黑米

适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。

医药安全是现在社会的一大隐患，在治疗当前疾病的时候可能会引发其他的症状，因此，饮食养生才是男人们的首选，关注中年健康也是我们义不容辞的责任，小编为大家推荐的补肾的食物都是大家日常生活中常见的食材，或许都在使用，只是没有注意过，那从今天开始，就开始注意吧。