夏季男人缺少锻炼无力犯困

夏季男人为什么老无力犯困：不锻炼导致。虽然很多人说夏季容易犯困，但是你知道为什么很多男人即使睡得很早也是容易无精打采吗?这是因为大家平时的生活都是缺乏运动导致，缺乏运动不但容易引发一些身体健康的问题，而且不运动甚至会让大家夏季无精打采，寻医问药网男性频道就为大家介绍夏季男人为什么老无力犯困：不锻炼导致。

专家们对男性们进行的健康调查，发现，仅有人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

男性运动后不宜吃的2类食物

1.运动后吃鱼会更累

日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。

我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。