掌握十个保健最佳时间 让男人雄风依旧

如今社会发展是越来越快了,我们的生活水平也不断的是提升，大家在解决了温饱问题的同时，也把更多的关注放在了养生保健上。针对男性人群，专家建议中年男性朋友学会掌握生活中的黄金时间段，为自己的保健养生做出努力。

针对男性保健这个问题,有关专家特别提出了以下十个保健的黄金时段:

1、刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间.因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害.

2、饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后.不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的.因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰*对铁的吸收,时间一长可诱发贫血.

3、喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,中老年(老年食品)人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶有催眠作用.

4、吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时.因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护*免疫系统.

5、晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使*产生维生素D,从而增强*免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.

6、美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效.