中年男性怕谢顶靠饮食来预防

脱发多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。而中年的男性常常会受到脱发的光顾，很多男性都为此困扰不已，饮食计划是预防脱发的重要方法，中年男性完全可以在自己日常的饮食中来预防脱发，类似芹菜，香菜等都是很有效的方法。

谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。所以中年男性脱发的预防主要是抗雄激素分泌，而日常生活中的蔬菜在这方有不错的功效。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

中年男人脱发一般脱离不开不良饮食和生活习惯。因此，为了预防脱发，中年男性要做到少吃刺激性食物、戒烟，保持心情舒畅和规律作息。此外，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变喜欢挠头的习惯。