“男性更年期”并非人人都拥有？

更年期是男性生理的周期，虽然男性更年期的症状相对不及女性更年期那么明显，但不少男性朋友在到了更年期阶段和年龄时身体总或多或少不同程度的表现出男性更年期的症状。特备是那些长期处于高压力、肥胖、抽烟、酗酒等不良生活习惯的男性更容易发生更年期。

“男性更年期”并非人人都拥有？

国外调查发现，男性到了40岁左右，大约有10%的人开始出现更年期综合征的症状;50~60岁时，这一比例扩大到30%左右;而到了60岁以后，大约有80%的男性或多或少都会有一些更年期综合征的症状。其中，体力下降是典型表现之一。

随着年龄增长，处于更年期的男性常会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;空间技巧活动能力降低，比如打篮球、踢足球身手没有以前灵活了;容易失眠，睡眠质量下降，甚至出现不同程度的睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软，比如散步、爬山没有以前走得远，搬重物比以前费劲了等。

除了年龄因素，男性更年期在以下几类人群中尤其高发或出现年龄更早。第一，竞争激烈、工作繁忙、生活压力大的都市人群;第二，患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等的人;第三，有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良生活方式的人;第四，从事脑力劳动、缺乏体育运动的人;第五，肥胖、特别是腹型肥胖的人。

因此，从年轻时养成规律的生活习惯，消除不良危险因素，是预防和延缓更年期到来的必要前提。男性朋友应该有意识地加强运动，经常锻炼身体，如慢跑、游泳、各种球类运动等，不仅可以让全身保持健康的状态，也有益于男性的睾酮分泌，使身体充满活力，从而延缓衰老;适当的户外活动还可以调节植物神经，帮助缓解紧张的情绪，给身体“充电”。

好文推荐:

苍井空亲身教男人壮阳得这么做 >>>

男人做爱浑身出汗是肾虚的表现？未必 >>>

屌爆了！身上长2个阴茎的男人 >>>

阴茎长了硬疙瘩：性病？还是...... >>>

“0号胶囊”：gay圈提前透支生命的毒药 >>>