成年男性壮阳饮食需重视营养素

对于青壮年男性，性欲旺盛是很常见的情况，同时，这个阶段的男性往往因为工作再加上性爱而会让身体失去很多的营养素，所以，对于这个时期的男性朋友们，一定要按照下面专家给出的建议为自己好好补充营养素。

成年男性壮阳饮食需重视营养素

男子的*是靠体内各种食物的营养成分供给生成的，尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，如果摄入不足，就会影响男子*的质量。上述营养素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，促进性激素和性腺的活动。

微量元素锌是*必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。男子在每日膳食中经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”，就因为它是男子*的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。