中年健康：成年男性如何预防早泄来袭

在生活中，不少中年男性对自己的性能力感到失望。夫妻性生活中也有诸多不如意之处，如性欲低下问题阻碍着，早泄、阳痿问题困扰着。那么成年男性如何预防早泄问题，­寻医问药网专家提醒成年男性应重养生，积极预防早泄发生。

1、频繁手淫、过频的性生活其实不利养生，而且对男性性功能影响也极大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、节制房事是预防早泄的关键。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时。

2、有效预防早泄的方法有哪些­

注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、早泄的预防需注重婚前性教育和性指导。

把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致了早泄的出现。

4、预防早泄要建立美满、健康、和谐的家庭环境。

注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

总之，预防早泄要从成年男性的日常生活开始，而且要夫妻配合，全面摆脱早泄烦恼。