职场管理者该如何释放自己的心理压力

事业有成是很多男人职场上追求的目标，在公司做到管理层是职场男人奋斗的目标，然而，很多人苦苦奋斗成了管理者却并不幸福，原因在于这些人不善调节自己，而一个企业的管理者往往面临很多压力。下面就一起看看如何减压。

压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的*的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。物理压力往往容易逃避，而精神压力往往铺天盖地，让人无法逃避。常常表现为郁闷、武断、压抑、急燥、敌对等不良情绪。

压力的来源有好的，比如职务提高，责任加重，工作量加大。多数是不好的，如：工作时间过长、疾病、不善统筹取舍、过于看重得失、家庭不和睦、同事关系不和谐、挑战、突发事件等等。

不善调节的人，有很多压力表现：到单位就忙个不停，感觉一天很快就过了，有时候吃饭、饮水、甚至上厕所都顾不上;有时候精力不容易集中;工作效率低;看到工作表现出来的问题，比如见到管理人员或职工履职不到位就很急躁，容易指责同事甚至对个别态度不好的职工发怒;处理突发事件，对无理取闹的群众、社会闲杂人员等也曾怒不可遏，发生冲突。这些问题有的是属于个人涵养的、有工作方法和艺术的、有统筹分配不科学的、也可能是对工作责任感太强，过多关注细节、对自身要求过高、过于追求完美等原因。