中年人为何工作中总爱分心？

很多中年男性，会感觉到自己在工作总是爱分心，其实这是由于中年人的心身特点决定的。人到中年，生理能力逐步衰弱，而心理压力却超负荷增加，此时的人际关系更加错综复杂，家庭矛盾相对突出。这些都严重威胁着中年人的心身健康。

首先，中年人是社会的中坚力量，肩负着家庭与社会的重任。中年人长期承受高强度与高频度的工作压力，因此导致精神紧张，这些自然会影响到中年人心理健康。

其次，中年期是人际关系最为复杂的时期。在社会关系中，常常忠孝不能两全，搞得心力交瘁，甚至英年早逝。

第三，家庭是中年人避开社会风浪、调养身心的港湾。但此时夫妻双方对配偶的心理需求都进一步增加，常因心理需求不得满足而产生种种矛盾。

以上几个原因都会给中年人的心理带来压力，甚至产生焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪。对此，中年人应采取以下对策：

★量力而行。权衡精力与时间，停止超负荷运转，对影响健康的过重任务要学会说不。

★淡泊名利。正确处理怀才不遇心理，去除或减弱攀比心理，获得利益不以健康为代价，丰富精神生活，心态平和地享受生活。

★学会放松。压力过大时，学会应用各种技巧来调节精神状态。

★调整认知结构。积极、全面、善意的态度是良好交往的基础，克服尔虞我诈人际关系心理定式，建立良好的社会支持系统。

★改善个性品质。个性缺陷往往是导致人际交往的关键因素。养成热情、开朗、宽宏等良好心理品质。

★学会交往技能。处理人际关系也是一直技能，也是一种技巧，可以通过训练培养。

★增进夫妻交流，促进建立夫妻认同感。

★学会良好的子女教育方式，充分了解子女成长的心理问题，换位思考，不过度保护，也不放纵姑息，期望值要适度。