预防未老先衰 男人四十你要补些啥

四十岁对男人来说是一个很敏感的年龄，也是一道“大关”，因为家庭负担最重，压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。所以对男人来说，这个年龄段要对身体进行大修，否则出现问题时，就晚了。

男人40岁最缺什么

40岁后，男人容易出现精力不足、情绪低落、性欲减退、记忆力下降、脂肪增加和骨质疏松等，这些症状正是睾酮缺乏综合征的表现，因为睾酮是男性活力的重要支撑。

国家人口计划生育委员会科学技术研究所男性临床研究室对我国40岁—69岁男性个案进行的研究结果显示，19%的中国男性从40岁开始睾酮水平下降，38%从50岁开始，56%从60岁开始。此后，随着年龄增长，绝大多数男性睾酮开始渐行性递减，再加之工作、生活压力大，这种表象症状更加明显。

男人莫在英年早衰

解放军总医院泌尿外科何学酉副教授指出，睾酮下降会给中老年男性带来更多的不利影响，致使他们的生活质量下降，甚至引发其他的可怕后果。

睾酮降低是男性衰老的征兆，可使身体脂肪增加，肌肉力量缺乏。欧美发达国家通过多年通过临床研究已证实，从20岁到80岁，骨骼肌肉量减少35%。这一变化可能导致身体灵活性下降，出现跌倒和骨折。何主任说，睾酮的下降还会导致其他并发症的发生，如：情绪低落、性欲减退、肌力下降、缺乏独立性以及抑郁等。

补出“老当益壮”

及时补充睾酮是预防男人早衰的重要方法，且应从中年开始，并保持健康的生活习惯。

首先，尽量在晚上十点半前睡觉。因为睡太晚，会导致体内睾酮降低，对性功能的恢复造成不良影响。

当老年男性出现明显的体质下降、骨质疏松等衰老症状时，要适时补充睾酮，以免导致健康恶化。