中年男性如何预防“房事猝死”

房事猝死也叫“马上风”，一般是指男女性生活的生活，因为过度刺激而导致的死亡，医学上称其为“性猝死”和“房事猝死”。一般发生与中老年人，那么要什么好的方法可以预防“房事猝死”呢?

在临床上，性猝死的病人在所有猝死人数中占有相当比例，其病多见于冠心病、高血压和心脑血管疾病，男性的发病几率高于女性。

性生活是一项全心身的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时，心跳加快、血压上升，并出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。出现这些生理及心理变化，对健康的正常人来说，并无多大影响，但如果年龄稍长，身材较为肥胖，或本身患有高血压、冠心病、糖尿病、颅内动脉瘤等，此时则最易诱发心律失常、脑出血、脑动脉瘤爆炸而导致性猝死。另外，情绪激动、精神紧张、过度兴奋、过度疲劳、酒后性生活等因素也容易导致此病。

因此，专家提醒老年人和有心脑血管基础疾病的患者，要节制性生活，包括次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。性行为前不要随意服用药物。

由于血压波动的高峰在清晨和下午，因此，性生活也不宜在白天进行，而应该在血压较低的夜间进行，避免发生脑溢血。性生活时间不宜长，事后要有足够的休息。性生活也不应在劳累之后进行。如果在性爱过程中发现对方出现头痛、嘴歪眼斜，需要立即停止性活动，保持患者呼吸顺畅，然后立即送往医院。

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