你知道吗 这些体内毒素会加速衰老

我们都知道，新陈代谢对于身体健康的意义是很大的，但是在现代生活中，不少人都处于亚健康状况，除了身体爱出“状况”，体内看不见的有害产物也在悄悄影响你的健康，并让你衰老加倍!

体内7种“毒素” 加速衰老

1、自由基：

自由基是造成*衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。

但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

Tips：

为了抵挡自由基的伤害，女性应该摄取更多的抗氧化物，最典型的强力抗氧化物有三类：即维生素E、维生素C和β-胡萝卜素(维生素A)。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

2、胆固醇：

胆固醇是*不可缺少的一种营养物质，*内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料。

但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。

Tips：

控制胆固醇 多吃富含纤维的食物

整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低*内胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。

3、宿便：

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

宿便是*肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被*吸收后，将降低*免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害*健康。