男性怎么改善身体变弱问题

37岁的王老板自已有一家公司，平时工作忙压力大，每晚应酬又多，什么抽烟酗酒的，让他常常吃不消。最近夫妻生活也开始紧张了，因为他性能力减退，对夫妻生活再也不比以前了。他开始着急了。其实有很多男性会有和王老板一样的烦恼，不知道如何去解决。

中年男性在生活中应该注意一下几点，保护好自己的身体。

1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　2、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　 3、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　4、排除疾病必要时应去医院，不让疾病缠身，有的患上阳萎，有的有了阳痿症状，这些千万要冷静，阳痿治疗其实可以去联邦多能多阳痿网查看自己的症状，询问医生，还是可以治愈的。

5、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。