七成中年男人疲劳

据悉，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，中年男性人群疲劳状态者更高达60—75%。专家们指出，持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，会引发慢性咽喉炎、头晕、头痛等病症,并最终导致免疫力下降。同时不可忽视的是，还往往产生疲劳综合症，使处于性功能减退、烦躁、易怒、神经衰弱等“亚健康>;状态的人日益增多。

一个统计结果是，我国中年男人患重病概率比女性高2-3倍。中年人的身体普遍地容易感疲劳，原因是多方面的，一方面他们是厂矿、企事业、机关、医院、学校的骨干，工作负担重;另一方面，他们上有老，下有小，家务繁重，时间紧张，往往顾不到或不大注意自身的营养和休息，因此*内产生热量的能源容易耗竭，体内许多器官因负荷过重而导致疲劳。并促使*各系统的反应功能衰退，其中最先反映出来的，是中枢神经系统的疲劳。

专家们说，由于社会角色使然，中年男性承担着远比女性为多的社会压力、工作压力、生活压力;加之现代社会的高强度、快节奏，能有意识地放松和休息显得相当重要。

事业有成、经济与社会地位不断升高时千万不能轻视疲劳的警报，要养成科学健康的生活方式，适宜地分配时间、精力、体力，勿使劳动超出自己身体的承受能力而长期处于持续过度紧张劳累状态，让中年男性不仅成为工作的强者，也要成为健康的强者。

总之，人到中年易感疲劳的原因主要是操劳过度，这是正常的生理现象，恢复疲劳的基本方法是休息和注意劳逸结合，每天应有6-8小时的睡眠才能消除疲劳恢复体力，保证第二天工作时精力充沛，由于工作、学习任务繁重和家务的拖累，中年人消耗能量多，因而需要摄取充分的营养以补充体内的消耗，其治疗措施除合理饮食、增加营养外，药物方面可日服维生素C300￣600毫克和维生素B30-60毫克等，此外，调整生活规律，保持乐观情绪，不吸烟，节制性生活，每天进行适当的体育锻炼等，亦有助于消除疲劳、保护健康。