叫醒40岁男人小宇宙

男人是以一个独立的个体走进社会，从容入社会工作、学习、生活、交友等，到组建自己的小家庭，在游刃在社会的大环境中，男人忙之又忙、累之又累。尤其是40岁的男人事业上正春风得意，渐入佳境，但别忘了给身体这个硬件进行“检修”。现代社会紧张激烈的生存环境，不论来之社会压力还是家庭压力，都会引起肝气不舒、肝郁气滞。另外，仕途不顺、父母多病、夫妻不和、禁欲等等。不管哪种情况，其结果都是焦虑、忧郁—性兴奋低—性功能下降—性无能(用进废退)—焦虑、忧郁。形成一个恶性循环。导致男性存在着生理或心理上的问题，

比如，“聪明绝顶”因为脱发不但影响形象，也是压力的一个“风向标”。脱发在郁闷男人中所占比例最大，因此一定要保持心情愉快。

眼神无力每天对着电脑，眼睛总是在享“辐”。从医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，泪液的分泌也相应减少，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，工作的同时别忘“养眼”。

心很脆弱临床发现，男性心脏病发病率绝对高于女性，心脏病猝死也是男多于女。心脏乃全身动力系统，中年男性要年年做心脏检查。

大腹便便40岁左右的男人挺着个大肚腩已司空见惯，脂肪肝、高血压、高脂血症等疾病的高发人群可都是胖子!要想保持青春、健康，一定要对“啤酒肚”说不!

性冷淡精神压力过大，过度疲劳很容易导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量。

老人症说起腰酸背痛，总觉得那些是老年人的毛病，现在四十多岁的男人很可能有这些症状存在。如果从事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，如果总是低头伏案，都可能让颈、腰、背受到折磨。一定要改变这些不良生活习惯，经常参加锻炼，利用工作间隙，做一些小运动量的锻炼，如伸展运动等。

肥肉多过肌肉男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不禁风或分外臃肿。了解现有肌肉的状况，确定适合自己的健身目标，然后，就是坚持、坚持、再坚持。

北京曙光医院专家指出，人们关注男人健康(尤其是男人自己)，以下几点叫醒男人“小宇宙”：

1切记性生活精神不集中，不论工作、家庭、周围环境，只要有干扰都会影响性生活的质量，或者会出现暂时性阳痿、早泄。

2引导妻子达成共识，同时进入状况，相互配合，共同进入性高潮。

3夫妇之间性生活要和谐，经常沟通、交流，共同营造一个甜蜜、温馨氛围，才能不断提高性生活质量。

4在疲劳过度和心情不佳的状态下，尽量避免性生活，因为极易诱发暂时性阳痿、早泄。

5严禁酒后性生活。酒，尤其是烈性酒，它是一种催性剂或性诱导剂。但如果大量饮用会造成许多危害，如射精痛、血精等，酒后受孕又危害胎儿。

6讲究卫生，清新、洁净的生活环境和个人卫生，不但有益双方的身体健康，还能增强性感受，有助性生活和谐美满。

7饱食和饥饿的时候不要性生活，饱食的时候血液集中汇集于消化道，还有饥饿时，大脑和生殖器官都处于缺血状态，性生活不会达到满意效果，损伤性心理和自信心。

8精神过度紧张、抑郁、焦虑不要性生活，极易诱发性功能障碍，或引起女性的性绞痛(阴道痉挛)。

9泌尿、生殖系统的炎症禁止性生活，因性生活会引盆腔充血，而导致炎症的症状加重或炎症扩散。

10不能轻易认为自已性功能有问题，相反，家属和亲人过分的关心同样也会增加“患者”的精神负担，这种精神因素是难以恢复的。