中年男人如何正确调理自己的身心？

中年危机是一个大家都听说过的一个词，随着40岁的临近，越来越多的朋友体会到了这一点。一般来说每个人在青春期(12-18岁)形成进取的自我感、友情、价值观、审美情趣与社会认同，在成年期(18-25岁)形成积极的世界观、社会责任、爱情、成就欲望、事业心等等。而到了中年(40-55)人们则开始清醒认识到死亡的存在与不可回避性，并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌 。

由于这种恐惧，有时候人到中年后对生命的信任、价值信念会产生一系列瓦解，为了逃离这种无意义感，人们会以完全不同的价值方式去生活。因此认为中年危机其实是一种信仰危机也有其道理，很多中年人选择专注某种伟大事业或者干脆及时行乐，都是自我缓解的方法之一。其实战胜恐惧并不难，只要有所行动，甚至行动本身是什么都不算最重要的，重要的是不能不动，不能眼看着自己软下去。

性能力的缺失是中年危机的主因之一

之所以很多中年人，特别是中年男子，一旦过了40岁，就觉得自己逐渐软了下去，其对自己的性能力缺失了自信是主要原因之一。恐惧自己不再对年轻女性有吸引力，或者性活动中感觉有些力不从心，都会让曾经雄赳赳、气昂昂的男人产生挫折和失落感，而这种挫败感甚至很难用其他成功或优越感来弥补。于是很多性压抑的中年男性把力量持续的投注在艺术、哲学、政治、科学、文学、经济、权力的获取与创造性上，以获取这些东西来保持一种自我满足的男性象征。相对来说，女性在性方面的丧失感要小得多，也可以用养育儿女的价值来替代，女性一般更多的是关心外在的相貌的变化。而不论是男性还是女性岁月都会带给你阅历和经验，只有你自己感觉自己一无所有的时候你才会真的一无所有，专注于自己的爱好不失为防止自己软下去的良方。

正确直面中年过渡期

就生命的内在动力来看，40岁到55岁是一个生命力从昌盛转向低伏的过渡期。男性16岁开始呈现出生命阳性动力，象蜡烛般燃烧，45岁后是否愿意把生命的烛光调暗是男性生命长久的关键。人的内心都有双性的气质内核，中年男性体验到其内在的、潜伏的女性气质慢慢加强，开始变得渴望与人维持亲密联系，愿意坦诚自己对别人的需要，愿意示弱、忍让并以更柔软的方式关怀家人与朋友。也可以认为中年本身就是一个需要把男人变软的时刻，这个软不仅是心理上的，性欲上的，也是价值观，现实感，对错，进取心，审美与物欲方面的软化，模糊化。所以直面中年，其实也不用畏惧什么，这无非是生命历程中一段必经之路而已。