男士夏季防暑降温的8种方法

炎炎夏日，大地就是一个烤炉，大部分男士的心情也受到影响，变得十分烦躁。如果长期处于高温中或身体虚弱时，很容易造成中暑。因此，大家都不愿意出门，只愿意待在空调房里，可是长期待着也不是办法，会生”空调病“。那么夏季如何防暑降温?下面小编就给大家介绍下夏季防暑降温，让大家清凉一”夏“。

夏季如何防暑降温

1、电扇

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

2、喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

3、空调

如果室内的空气太热的话，我们就需要在电风扇面前放一个冰。这时候随着冰块的融化、蒸发，风扇吹归来的风就会变成凉爽的风了。

4、窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

5、宽松的衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6、多补水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

7、午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢*代谢，导致醒来后更加疲倦，但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

8、吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

夏季炎热，男士该如何防暑降温呢?以上8种方法是小编为广大男士特意搜索的，希望对您能有所帮助。另外，书上常说：心静自然凉，这也是有道理的。