男人失眠按摩哪里睡得香

现在社会有很多的男性因为工作紧张，长时间的熬夜，会造成失眠这样的情况出现，所以很多的男性会被失眠困扰，觉得浑身不自在不舒服，对于精神也是一种折磨，就是大家需要注意合理的进行按摩，这样可以缓解失眠，男人失眠按摩哪里睡得香。

1、背部揉按

男人在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。

2、摇背部

男人一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。

3、拍打背部

男人双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。

4、揉按后颈

男人一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部；换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。

5、头面部抚摸法

首先，男人双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。

然后男人揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。

然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。

接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。

然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。

大家需要注意脊骨部位两旁的按摩方式上下各按揉3到5下，并且在日常生活中可以进行捶背，并且，大家需要注意合理的进行推拿按摩，避免男性出现失眠，做到心情放松，男性可以每天泡泡脚，这样对身体有好处，希望大家注意南县的身体保健。