吃什么可以补肾壮阳

肾虚是影响男性健康最重要的原因之一，肾虚了，各种毛病随之而来。如今社会压力、家庭压力大，现实生活中很多男性朋友上了肾虚。市场上的补肾药也不胜枚举，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮阳吗?小编为男性朋友们推荐5种壮阳益精固肾的食物，让你重拾男性魅力。那么吃什么补肾壮阳?一起来看一下相关介绍吧。

山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

枸杞

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

鹿肉

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

十男九虚这句话充斥着广告与影视中，这种耳濡目染让许多男性朋友的心理变得很脆弱，甚至有一点身体不得劲儿的地方就怀疑自己是肾虚，于是担惊受怕的去找医生开壮阳药，但事实上男性朋友在补肾壮阳间多存在认识误区，因为补肾不等于壮阳!这一点请大家一定要注意了。