年轻男人的保健原则有哪些

相对于中老年人，年轻人的身体素质要好很多，那么是不是说我们在年轻的时候关于保健的事情就不需要做了呢？当然不是，在我们人生的不同阶段，保健的重点虽然不同，但是保健的事情是必须要做的。

年轻男子的身体都是比较强壮的，不过这也不代表年轻人可以肆无忌惮的伤害身体，很多的男性朋友为了拼事业，忙于工作而疏忽了自己的身体健康，最终身体垮了，还有就是年轻人喜欢抽烟、喝酒、常常熬夜结果给身体造成了很大的伤害，所以男性朋友应该学会保养自己的身体。

这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。

您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。

一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动

生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。

从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。

掌握了男性青春期的保健方法后，也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常。

年轻的朋友们一定不要认为我年轻我的身体不会出现大问题，要知道不良的生活和饮食习惯会慢慢积累疾病，到你步入中老年这些疾病就会一一出现，大大降低你的生命和生活质量。