做一个完美“欧巴”需要哪几步?

在这个欧巴满天飞的时代，你还在觉得自己是个屌丝吗?你知道想要变成一个完美的男人需要做什么呢?废话不说了，寻医问药网男性频道教你变成一个迷人的欧巴。

在性爱活动中，每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强，你的免疫力和预防前列腺癌，还可排出体内存在潜在危险的化学物质。

2.避开油脂

很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。

3.多接吻

据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

4.控制热量

据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，他们天天的能量消耗却只减少100千卡这只相当于250毫升啤酒提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。

5.走路上班天天散步一公里半(约2000步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积，还能够保持心血管系统长期健康。

6.多吃水果和蔬菜

天天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。

其实在这里面你知道最多的是什么吗?那就是如何运动了。很多人都忽视了运动的重要性，运动不断可以帮助你的身体获得更多的精力，好的身材也是让女人爱上你的标准之一呢。