导致人体湿气重的原因及应对法

此时正值梅雨时节，连日的阴雨天气常常导致湿气较重，从而引发身体很多的不适。当然，引发湿气重的原因并不仅仅只是因为节气这个客观因素，还有其他的主观因素在。下面让我们一起了解一下我们身体的湿气从哪儿来，有什么对策能进行对症治疗吧!

1.运动少

表现：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

2.长期节食

表现：不仅胖人，瘦*内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。

对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

3.睡眠不足

表现：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。