适合职场男性的＂快节奏＂养生技巧

适合职场男性的“快节奏”养生技巧，对于上班族来说，整整一天的时间，可能都是在椅子上度过的。然而，面对繁忙的事业，男人还有夜不能寐的情况，锻炼身体就成为了一件奢侈的事情。下面小编就来介绍几个符合职场男性生活规律的养生妙招!

1. 饭后散步

职场中的男性长时间坐着，有忙不完的工作，甚至回家还要加班，运动的时间自然少之又少。人一旦缺少运动，就会引发一些疾病，如肥胖、静脉曲张、颈椎病。再者，缺乏运动的人腿部的循环不好，身体的血液无法回流，就会产生痔疮、下肢静脉曲张等问题。所以平时可以利用饭后半小时的时间外出走走，能加快血液循环。也可以每坐一小时就起身活动下筋骨，也能让你的身体得到锻炼。

2. 每天一杯牛奶

牛奶能补充蛋白质，还有助于睡眠。早上最营养的早餐就是牛奶加鸡蛋，保证让你的上午精神抖擞。如果早上喝牛奶不方便的话，还可以睡前喝，有助于睡眠。

3. 开窗通气

虽然已经到春天，但是寒气仍然没有退缩的意思。每天下班回家门窗还是紧锁的，这样很不利于空气流动。可以每天下班回家，打开门窗，让室内通一通气，保证室内有足够新鲜的空气，但是注意睡觉时要关上窗户，以免受凉。

4. 泡脚

俗话脚是人的“第二心脏”，全身上下，脚上的穴位是最多的。每天睡前可以泡个舒服的热水脚，再适当地按摩一下，能让你更快地进入梦乡。

5. 早晚刷牙不可马虎

很多男性每天早上上班坚持睡到最后一分钟，为了赶上公交地铁，刷牙洗脸都是几秒钟搞定。殊不知，每天安静正确的刷牙洗脸也是养生的一种方法。刷牙的功效不仅仅是清除口腔异物这么简单，它还能降低男性勃起障碍的几率。而洗脸时搓搓鼻子，还可预防感冒和鼻炎。

6. 周末热汤来一碗

平时上班自然没办法保证丰盛的美食，到了周末当然不可错过这个好时机。比起躺在床上睡到日上三竿，早早起床炖一个汤才是对自己身体最好的回报。努力工作是男人的责任，其实只要做到劳逸结合，相信工作效率也会提高许多。男人们不要把自己逼太紧，身体才是革命的本钱。

以上就是适用于职场男性的养生技巧，对于职场男性来说，静静的吃上一顿饭简直不可能，然而，在工作休息之余，男人不妨品尝一下垂帘已久的美食，可以瞬间赶走工作压力哦!