职场男抗压食物有哪些

职场男抗压食物有哪些?在这人飞速发展的21世界，生活节奏的不断加快让很多男性都吃不消，因为工作家庭都会给自己带来巨大的压力。而且，据有关人士指出，男性死亡原因当中，有超过一半都与饮食有关。所以，男人应该多吃下面几种会带来正能量的抗压食物。

深海鱼

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

红酒

如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

职场男抗压食物有哪些?我们都知道，大蒜是一种日常调味品，可以用来做很多美味的菜肴。其实，大蒜也能够生吃，而且还非常适合男性吃。大蒜可以消灭进入到身体内的一切细菌，所以说，男人吃大蒜可以预防很多疾病。