白领如何克服职场心理疲劳

对于一个白领来说，每天都要做着一样的事情，久而久之，白领难免产生很多的心理疲劳问题啦，对于这些心理疲劳的问题，白领要怎么样解决才好呢，下面就来具体的看看吧。

在什么情况下容易产生心理疲劳症呢?

职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查还显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68。2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58。5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。

专家分析认为，都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳;企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力;另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。

如何克服职场心理疲劳，周教授强调，主要是增强人的心理卫生和心理健康水平。首先，切实加强心理卫生知识的宣传力度，增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生;其次进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等，提高员工的心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助员工克服身心疾病，提高健康程度。

确实对于一个白领来说，怎么样克服心理疲劳的问题呢，也许这些方法可以很好的告诉你呢，一个白领只有克服了自己的心理疲劳，才能提高自己的工作效率呢。