职场男性如何缓解“脑疲劳”

职场男性如何缓解“脑疲劳”男人工作的时间久了，心理就会产生一种厌倦感，这时不仅会降低工作效率，更会加大工作的失误率，让男人心烦心烦不已。那么，哪些方法能赶走“脑疲劳”呢?下面小编就介绍一些提神醒脑的好方法!

醒脑招数一、喝咖啡

咖啡相信是上班族的最佳伴侣，他们有些会在下午茶的时候来上一杯，有些会在有些倦意的早上咪上几口。不管怎样，只想告诉你，你的选择是对的。

喝咖啡确实能把你的睡意都赶走，这是因为，咖啡中的咖啡因可以屏蔽我们体内叫做腺苷的神经递质感受器，这样我们的大脑就不会收到累的讯息，人自然就精神了。

还有研究表明，咖啡对提高人的记忆力也有一定的帮助。研究结果还显示，24小时服用咖啡能帮助减缓遗忘，因此咖啡也有一定的增强记忆的功效。

醒脑招数二、运动

运动无非是增强体质最健康的方法，除此之外，它还能锻炼大脑。一项运动对大脑影响的研究表明，发现年龄为55至80岁、有进行规律锻炼的成年人，在认知测试上的表现比不锻炼的对照组好了四倍。效果最明显的是每次锻炼30至45分钟，坚持超过6个月的人。

一项最近的研究表明，如果你每周步行两次，一次一小时，就可以增大你的海马体(脑中管理语言记忆和学习的部分)。锻炼还可以帮助你释放压力，对记忆和认知功能也是好处大大的。