职场男性吃午餐的注意事项

职场男性吃午餐的注意事项，身在职场的男人，很难能稳稳的吃好一顿午餐，很多时候，都是拿外卖来将就一下，而长期食用外卖，对男性的身体伤害很大，尤其是黑心商家的盒饭，真是吃不得啊!下面小编就介绍一下职场男性健康吃午餐的小技巧!

工作午餐与外卖盒饭

每天中午12点，王女士在单位的餐厅领了装有4菜一汤的份饭。不到半小时就将饭吃完，因为她还想省出时间来午休。她对单位的午餐并不满意，认为口味不好，品种也过于单调，经常只吃一半就吃不下去了。记者在另一家工厂里看到，大多数工人在厂外的一家餐馆订3～5元的外卖盒饭。由于饭菜的数量较少，不少男工人反映吃不饱。

专家点评：

工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度分析，盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。

由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。

以上就是男白领吃午餐需注意的事情，男性身体经过一上午的消耗，体内所剩余的能力已寥寥无几，如若午餐吃不好，必然会影响下午的工作，极易出现注意力不集中的情况!