职场男预防“过劳死”的7妙招

职场男性预防“过劳死”的7妙招，都说“笑一笑，十年少”然而，笑容带给男人的好处却不仅只是延缓衰老，经常呲牙一笑，不仅能使身边人心情愉悦，同时还能把快乐带给自己，对缓解职场压力很有效!下面小编就介绍一些白领男士防止“过劳死”的小技巧。

1、睡前放松全身

晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部 直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。

2、常走路散散步

从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。

3、多做深呼吸

放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做2-3次深呼吸，你会平静下来。