职场男士如何预防“鼠标手”

职场男士如何预防“鼠标手”我们常说的“鼠标手”其实就是腱鞘炎，它是由于长期一个姿势所导致，不光玩电脑会得鼠标手，长期点手机也会患上这种病，而且，病情更加严重，需要及时治疗。下面小编就介绍一下鼠标手的预防与治疗，送个那些“电子迷”们!

“鼠标手”跟不良习惯有关

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°~80°，向手背部屈曲达 50°~60°，而人在使用键盘和鼠标时，腕关节背屈约45°~55°，接近了最大的角度，就会让腕管内的肌腱长时间处于高张力状态，再加上腕部一直支撑在桌面上，压迫了腕管，来回的摩擦就会出现慢性损伤，造成手指疼痛、麻木感。经常使用电脑的办公室人手指有时酸痛那是正常的，稍加休息就可以恢复，但是如果长期疼痛不适，就应该加以重视，一旦症状加重，就会发展到不能开车和穿衣。

“鼠标手”的兄弟“手机手”

过度用键盘会形成“鼠标手”，但是现在用得比电脑还多的就是手机，会不会出现“手机手”呢?当然会的。无论哪个年龄层，现在都是手机不离身的现象，甚至于一些国家还特意设了一条低头族通道，由此可想“手机手”人群肯定不会比“鼠标手”少。

其实“手机手”是由于手指的肌腱反复在手机上滑动，将肌肉收缩产生的动力传导到关节，产生手指的屈伸活动，以满足手功能的需要。屈伸指肌腱与腱鞘之间的摩擦或磨损过多、过频，导致无菌性炎症发生，肌腱水肿、增粗，腱鞘管壁增 厚，产生局部疼痛、触痛和肿胀，以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。

虽然鼠标手的主要人群是电脑族，但是放大了看，一些经常活动双手的职业人群患病的机率也是非常大的，如钢琴师、教师、运动员等，所以这些易感人群日常也要纠正生活习惯，预防“鼠标手”。