不良饮食习惯可能被白头烦扰

随着年龄的增长，很多年轻人开始重视的形象，于是早白头就成了很多年轻人自卑的祸首，那么如何预防少年白发呢？专家提醒要做好一下几点。

首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。

长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。”

当然有些人可能不是因为工作压力大、饮食习惯不好等原因造成的白头，而是因为遗传等因素。

总之，恢复乌黑头发要了解病因，对症治疗室关键。