五个方法助离婚男性自我心理调节

很多男在社会上，做为男人如果和社会舆论提倡的素质相吻合，我们就感觉他活得很光鲜，但其实可能在这个男人光鲜背后的心理可能是抑郁，或者低迷。

在U.S.男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁症。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。

与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶等等。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，表达了想控制而非受控的愿望。

一些心理学家呼吁重新界定抑郁的症状，制定一个专门针对男人的抑郁症状表。比如狂妄与虚张声势、一个人独处时又容易哭泣;超速驾车，冒不必要的险;面对爱人时，一点小事就引发无名怒火等，都应该是男人抑郁的特有表现。

一些成功男士，比如政客、体育明星、企业总裁公开承认，他们确实有这样的问题。

容易发火的男人首先要做的是倾听，听听爱人和最亲密朋友的反应，她们往往最早觉察到你的情绪变化。

如果你身边有这样的男人，也要提醒他们，并告诉他们抑郁是人人都可能有的情绪，不要过分紧张。