男人也有“那几天”嘛

女性每个月总有那么几天，心情比较低落，很烦躁。但是现在男性每个月也有心情低落的几天了，难道他们也来那个了?人是不是无论性别每月都有情绪低落期吗?

听听专家怎么说。

其实别说男性有心情低落期，甚至连其他哺乳类动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪变差、免疫力下降、身体不适等状况。对于女性来说，生理期一般表现为抑郁、畏惧等急躁不安，男性则主要是意志消沉，精神不振，焦虑、易发火等，只不过由于表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现。

具体来说，男性的周期性变化是由于每个雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。奇特的是，在不少男性身上，这个周期呈现出与女性类似的28天为一个周期，也正是因此被一些人怀疑成类似女性的“生理期”。不过某些人十分规律，某些人则杂乱无章。

不论男女遇到心情低落时，都无需过分担心，更不需要有“不好意思”的思想，而要学会适当的放松和调节情绪，一方面在饮食上以清淡为主，另一方面，要适当为自己减轻工作量。女性倾向于将烦恼跟闺密或者家人倾诉，而男性则需要独处的空间，一杯清茶一根香烟就能缓解苦闷的情绪。