男人想美容应该吃哪些食物

如今社会里，不只是女人知道保护皮肤，越来越多的男人们也尝试着男人美容。由于男人从事的脏活，累活，接触细菌比较多，因此要好好的清洁皮肤。男人的毛孔比女人大，出的汗也比较多，男人更要注重皮肤的保养。那么我们每天吃的食物有对皮肤好的吗?又有哪些好处?今天说说美容的食物，我们来看看吧!

第一个美白水果、樱桃

其主要美白成分：维他命A、C。

知道吗，樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

第二个美白水果、柠檬

其主要美白成分：维他命C。

当大家说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

第三个美白水果、西红柿

其主要美白成分：维他命C。

资深美容大师讲，西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

上面说了三种美白水果，都是美容的食物。这些水果我们都很常见，只是不知知道它们对男人美容有这些好处，希望男人们工作累了的时候，吃个西红柿，可以补充能量，还能保持身材不变行。男人身材好了，干活才会灵活，才会安全。无论做什么事，安全是第一，全家才会更幸福。