男性面部控油的饮食技巧与方法

如果我们的面部易出油就很影响我们的外貌，对于生活和工作来说都会产生一定的影响，特别是男性更易被这种问题所困扰，那么，面对总出油的脸部，男性朋友们知道如何控油才有效呢？

男士控油肌肤护理方法

1、要控油，先洗脸洗脸是我们护肤当中的基础环节，不管是男士还是女性，洗脸是走在所有护肤环节的第一步。尤其是针对控油护肤，要控油，就得先洗脸。

当然这个洗脸不是马马虎虎用清水洗把脸就完成的，需要你讲究技巧。首先是洁面次数的问题，一天要保证两次的洁面次数。其次是洁面方法的问题，这点对洁面产品要重点强调，要根据自己的肤质和肌肤的出油度来选择自己合适的洗面奶，此外这样才是真正意义的算洗好脸。

2、去除老废角质由细胞新陈代谢产生的老废角质如果没有及时清理，就会长期堆积在皮肤表层上，不仅会造成脸部皮肤暗沉无光泽，而且还会导致肌肤触感变得越来越粗，甚至堵塞毛孔，肌肤的出游情况不但不能得到化解，还会加剧肌肤油脂分泌情况。所以要养成为肌肤定期去角质的情况，扫除肌肤障碍，才能有效控油。

3、选择男士控油洗面奶对于油性肤质且爱长痘痘的男士而言，一支控油洗面奶是必要的。在表层皮肤清洁基础上，可以起到深层洁肤的作用，对皮肤进行深层的清洁和皮肤纹理的调整。控油洗面奶的泡沫应该细腻，即泡沫小而有密集的质感，涂在脸上要有滋润的感觉。

4、拍上爽肤水，进行二次清洁洁面去完角质后，肌肤正处于干燥缺水的状态，此时男士们就要为面部肌肤拍上爽肤水了，油性皮肤的男士可以选择紧肤水，这样效果会更好。取化妆棉沾取适量的化妆水，轻轻擦拭面部皮肤，尤其是T区位置，不仅可为肌肤注入水分，同时还能为肌肤进行二次清洁。

5、保湿脸上冒油和脸部皮肤水润是两件事。油性皮肤的男士脸部更容易缺水，造成皮肤起皮、毛孔堵塞等，因此，在日常控油的基础上，定期在家做下保湿面膜对于调节面部的水油平衡和祛痘是十分有帮助的。

6、远离香烟尼古丁：对中枢神经系统具有刺激作用，使去甲肾上腺素等保持在高浓度水平，间接导致了油脂的更多分泌。同时，对皮肤毛细血管有破坏作用，影响皮肤的血液循环，造成油脂排出体外速度放缓。

一氧化碳：香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧功能，造成皮肤缺氧，结果导致面容苍老，皱纹增多，更易长痘痘。

烟气：产生大量自由基，自由基通过损害细胞膜和健康的DNA ，从而加速*的老化，包括皮肤的老化，如痘痘、暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。

7、调整作息，拒绝油腻食品大多男士们的生活比较粗线条，难以保证规律的作息习惯，饮食也不规律。想要真正有效缓解面部出油情况，外在的调理并不能真正有效地解决肌肤出油旺盛的情况，还得从内在调理做起，调整饮食，拒绝油腻食品，规律作息，拒绝烟酒，才能从内在搞定油面。

8、换季时注意防晒相对于女士，男士有更多的户外作业和户外活动时间。换季之时，紫外线强度以及日光照射强度变化明显，但人们往往觉察不到，面部皮肤对这一变化的适应需要时间，因此，油脂的分泌量会再次被打乱，从而容易滋生痘痘。可适当备些防晒霜之类的。

9、多吃增强免疫力的食物虽然1/3的男士属于油性肤质，但很多人并未长炎症严重的痘痘，主要与自身内部的调节力和免疫力有关。常见的增强免疫力并有调节油脂分泌功效的食物有：

白蘑菇：含有硒和抗氧化剂、B族维生素、核黄素和烟酸，具有抗抗菌等作用。

牡蛎：含有锌。痘痘反复者，很多与缺锌有关，且锌有促进痘痘愈合的作用。

西瓜：富含抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。

杏仁：富含维生素E，以及核黄素、烟酸、B族维生素，有助于抗氧化、抗压力等。

菠菜：含有叶酸、纤维素、维生素C等。

10、别忘了补水油脂和水分好似天平的两端，如果水分够充足，油脂的分泌自然会减少。反之，干涸的皮肤会分泌更多的油脂来充当滋润防御的屏障。因此使用清爽的补水产品是控油的前提。

以上就是小编为面部出油严重的男性介绍的一些相关的保健小常识，现在正值冬季，不少的男性会常吃一些油腻的食物，如果你的面部容易出油，建议大家还是多吃一些清淡的饮食吧。