引发皮肤青春痘的食物有哪些？

痤疮就是我们常说的青春痘，在这年轻人群中很常见，特别是青春期的男性中不少的朋友正在受到此问题的困扰。引发青春痘出现的原因有很多，饮食不当就是很重要的一种因素。很多食物虽然美味无比，但是吃下去很容易导致青春痘的发生，所以对于爱美者来说，需要预防青春痘就别吃这些食物。

在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

痤疮易复发，而经久难愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类:

1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

3、畜类：猪头肉、羊肉。

4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

5、果品类：桃、李、巧克力等。

还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮:

1、绿豆：性凉味甘，有清热解毒功能。

2、百合：性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

3、薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

4、炒决明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。