男人怎么睡觉才健康

男性健康与睡眠有睡觉有密切联系，特别是错误的睡觉姿势非但不能起到好的睡眠的作用，而且还会导致男性健康受损，所以男人科学睡觉十分重要。那么男人怎么睡觉才健康呢?男性保健方面的专家就男性睡觉的正确方式方法做如下阐述和介绍。

谈及男人睡姿的男人的影响，答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧。

男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能趴着睡。

当男性采取左侧卧睡姿时，心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳，还有可能引发男性勃起功能障碍。右侧卧也不宜，要防意外发生即睾丸扭转。睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

可见，男性最宜选择仰卧的睡姿，自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能有益。