当一名活力美男子 10个技巧必须知

男人只有让自己持久的保持年轻的活力，才能让自己的生活和事业更加有声有色，家庭和事业也会顺风顺水。达到这样的目标，饮食和健康细节的调节是离不开的，男人应该在日常生活中如何调节自己的饮食才是正确有效的呢？下面为男人介绍一下。

当一名活力美男子 10个技巧必须知 

1：使用健康的食材，简单的饮食生活

传统的和食，基本上就是鱼、海藻、蔬菜、米、水果、绿茶等含有丰富营养的健康食材。这些都是对身体健康有益的食物。

2：omega-3(脂肪酸)摄取量多

日本人以在家里自己料理餐点为主。传统的和食，大致以白饭、味噌汤、烤鱼、煮物、饭后甜点则以水果或绿茶为基本。关于鱼的消费量，日本人虽然只占世界人口的2%，但是消费量却是世界收获量的约10%。也就是说消费量是世界平均的4倍。摄取丰富的omega-3，也是长寿的主要原因之一。

3：季节性和新鲜度

日本料理最重要的就是使用当季的食材。在日本的超市里，摆满了当日送达的新鲜食材，若是快过保鲜期的食材便会马上降价贩售。