释放压力 男人应该怎么睡觉才越睡越美丽

男人是一个家庭的顶梁柱，为了全家的生活而奔波忙碌。因为压力过大，很多男性朋友喜欢通过睡觉来释放压力。殊不知，睡觉也有小秘诀。并不是睡得越多越好。今天我们就一起来看一看男人应该怎么睡觉才健康又美容。

睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果

研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。

越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗?事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺在床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。

建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑

日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了有良好的睡眠质素，夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮肤会变得水润，充满健康光泽。

为了好好睡一觉，有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害*健康。如果你有入睡问题，建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。

建议睡觉的时候一定要关灯

睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

关注男人美容的男性朋友们，你们学会了吗？虽然说爱美是女人的天性，但是男性朋友们也要学会适当地打点自己护理自己，不要太失了“面子”呀！